こんにちは市原市姉ヶ崎整体院塚潤の塚元惇也です。
今日は、脊柱管狭窄症のセルフケアについてお伝えします。
脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄症とは腰の骨の後ろの脊柱管が狭まってしまう状態のことをいいます。
脊柱管狭窄症の症状
脊柱管狭窄症の症状は、歩いていると痛みや痺れが強くなり歩けなくなるが少し休むと歩けるようになります。
また、腰を反った時に痛くなります。
重症な脊柱管狭窄症は、ずっと痛い状態が続いていてじっとしていても痛いという状態です。
脊柱管狭窄症治療
脊柱管狭窄状態の治療方法は、脊柱管を圧迫しているものを除去するというものがあります。
軽症の脊柱管狭窄症であれば筋肉が硬いことで脊柱管が狭まってしまいます。
その為マッサージやストレッチが有効です。
特に膝を抱えるストレッチ、お腹のマッサージ、ふくらはぎのマッサージを行うことで脊柱管狭窄症の症状は緩和されます。
動画を参考にしてみてください。
是非動画を参考にしてみてください。
いかがでしたか？
是非脊柱管狭窄症の方はご参考にしてください。