こんにちは市原市姉ヶ崎整体院塚潤の塚元惇也です。
今日は、不眠症を解決する方法についてお伝えします。
不眠症の原因
不眠症の原因としていろいろありますが1番多いのが自律神経のみだれです。
自律神経とは交感神経と副交感神経にわかれます。
交感神経とは、ライオンと戦う時であったりライオンから逃げる時に働く神経のことをいいます。
つまり逃走と闘争の神経です。
副交感神経とは、眠る時やリラックスしてる時にでる神経です。
自律神経のみだれとは、交感神経が働くべき時に副交感神経が働き副交感神経が働くべきときに交感神経が働くというものであります。
不眠症の場合は、本当は眠らなければならないのに覚醒してしまいます。
このように自律神経の乱れから睡眠不足になるということがわかっていただけたと思います。
不眠症の治し方
不眠症の治し方で1番効果が高いのは、自然に触れることです。
人間の身体は、自然に触れることでリラックスするようにできています。
自然に触れることで自律神経が整い不眠症が解消します。
動画も是非ご参考に！
いかがでしたか？
今日は、不眠症についてでした。
当院では自律神経の調整も行っています。
是非不眠症の方はご予約お待ちしております！