こんにちは 市原市姉ヶ崎整体院塚潤の塚元惇也です。
今日は足がつるの対処方法をお伝えします。
足がつる原因は何？
足がつる原因は何かですがこれは実はまだわかっていません。
かなり簡単な現象であると思うのですがわかってないようです。
ナトリウム不足や水分不足、冷えが原因とも言われています。
私が経験した症例では海に入ってると足がつるという方や寝ている時になるということも多いです。
他にはサッカーの試合中に終了間際に疲労で足がつることもあります。
足がつるを予防する方法
足がつるのを対処する方法は、まず寝る時に足がつる方は、足の筋肉が硬くなることで足がつってしまうので寝る前にふくらはぎをマッサージする必要があります。
足がつった時の対処方法
足がつったときの対処方法は、ふくらはぎのストレッチです。
ふくらはぎをストレッチすることで循環が回復し早期に回復できます。
是非ご参考にして下さい。