こんにちは 市原市姉ヶ崎整体院塚潤の塚元惇也です。
今日はストレートネッグを自分で治す方法をお伝えします。
ストレートネッグって何？
ストレートネッグとは字のごとく首の骨が一直線になっていることをいいます。
通常の首の骨はブリッジ【橋】のように曲がってバランスをとっています。
首の骨が適度にアーチがあることで衝撃を分散したりバランスをとっています。
ストレートネッグの原因
ストレートネッグの原因としては、椎前筋【首の前の筋力】の低下
前かがみの姿勢、猫背などがあげられます。
ストレートネッグの治療方法
ストレートネッグの解消方法は２つあります。
・アゴを引くエクササイズ
・首を反らすエクササイズ
この２つを行う必要があります。
アゴを引くエクササイズで首の前の筋肉を鍛えます。
首を反らすエクササイズで首の湾曲を作っていきます。
詳しくは動画でどうぞ！
さらに首の姿勢と共に猫背姿勢も改善した方がさらなるストレートネッグの解消に役立つので猫背解消動画もどうぞ
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