こんにちは市原市姉ヶ崎整体院塚潤の院長の塚元惇也です。今日は、寝違えた時の首を自分で治す方法をお伝えします。
寝違えの原因
寝違えの原因としては変な姿勢で眠ってしまいその姿勢でかたまってしまったことによります。
その為寝違えの方は首の位置がおかしな方向でとどまっていたりまた首がまったく動かせないような状態になっています。
寝違えの治療
寝違えの治療としては、まずかたまってしまった筋肉をほぐす必要があります。
ただ炎症が起きている首をほぐすので普通のマッサージよりは、弱い力で慎重に行う必要があります。
この時に強い力でマッサージすると逆に悪くなってしまうので弱い力でやさしくマッサージしましょう。
実際のやり方は私のyoutube動画をご欄ください！
この動画を見ながらやってみて下さい。
ただ注意が必要で痛みがない範囲で行って下さい。
一応ストレッチ方法もご説明していますがストレッチはもうちょっと治ってから徐々に行って下さい。
是非ご参考にして下さい！