四十肩、五十肩の原因
四十肩、五十肩の原因としては、肩がかたまってきているというものがあります。
年齢と共に肩の筋肉が硬くなりちょうど四〇から五十ぐらいで痛みがでてきます。
四十肩、五十肩の治療方法
四十肩五十肩の治療方法としては、まずは首から肩甲骨周りをマッサージ、ストレッチをしてほぐすことが重要です。
四十肩五十肩の自分での治し方
四十肩、五十肩を自分で治すには、まず筋肉を硬さをとる必要があります。
それには私のこの動画をみて下さい。
https://youtu.be/OQWORKQ40hI
この動画をみると四十肩五十肩のマッサージ方法がわかります。親指のみずかき【母指球筋】、肘の筋肉【腕橈骨筋】、肩の筋肉【棘上筋】のマッサージを行います。
次に肩の運動療法をします。
上の動画のようにアイロンを持って振る運動が効果的です。
このように肩の硬さをマッサージやストレッチでとり運動療法を行えば根本的に四十肩、五十肩を改善することができます。
是非ご参考にして下さい。