猫背でお悩みではありませんか？
今回は自分でやる猫背矯正方法をお伝えします。
猫背の原因
猫背の原因としては主に前かがみの姿勢が原因でおきます。
例えば前かがみのデスクワーク、前かがみの運転姿勢、気分の落ち込みによる前かがみの姿勢などです。
このように普段から前かがみの姿勢をしているとその姿勢で固まってしまいます。
猫背の解消方法
では猫背を解消するにはどうすれば良いかですがまずは短縮してしまった胸の筋肉をストレッチします。
次に背中の筋肉を鍛えます。
私の動画を参考にして下さい。
このよう動画のように身体を反らすストレッチを行うことで今までの猫背姿勢を一度リセットできます。
今日のブログのまとめ
猫背の原因は、普段の前かがみの姿勢！普段からまっすぐに身体をしよう！
猫背姿勢をリセットする為には身体を反らすストレッチと背中の筋肉を鍛えよう！
是非ご参考に
とはいえ今すぐ猫背を治したい。猫背を本気で治したい。猫背を治す為のアドバイスをもらいたい！本気で肩こりを治したいなどの方は私が直接指導致します。
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